4 Βήματα για να Σταματήσετε το Κάπνισμα

Αν είστε καπνιστές, το πιο σημαντικό βήμα για να βελτιώσετε την υγεία σας είναι να σταματήσετε το κάπνισμα.

1^Ο ΒΗΜΑ: Η ΑΠΟΦΑΣΗ

Γιατί να κόψω το κάπνισμα; 

5 βασικοί λόγοι

1.   Το κάπνισμα σκοτώνει

Σύμφωνα με τα δεδομένα:

• 5.000.000 άνθρωποι σ' όλο τον κόσμο, πεθαίνουν κάθε χρόνο εξαιτίας του            καπνίσματος. Αυτό σημαίνει, ένας θάνατος κάθε 10 δευτερόλεπτα.

·         Στην Ελλάδα κάθε χρόνο 20.000 άτομα πεθαίνουν εξαιτίας του καπνίσματος.

·         Έχει υπολογιστεί ότι κάθε τσιγάρο κόβει 5 λεπτά από τη ζωή του καπνιστή.

2. Ο καπνός είναι τοξικός

Ο καπνός του τσιγάρου περιέχει περίπου 4.000 ουσίες, πολλές από τις οποίες είναι καρκινογόνες. Οι πιο σημαντικές βλαβερές ουσίες του καπνού, είναι:

Μονοξείδιο του άνθρακα. Μειώνει την ικανότητα του αίματος να οξυγονώνει τους ιστούς και προκαλεί υποξαιμία, που ευνοεί τη δημιουργία ενδοθηλιακών βλαβών στα αγγεία, με συνέπεια την πρόκληση αθηρωματοσκλήρυνσης.

Ερεθιστικές ουσίες. Αυξάνουν την παραγωγή βλέννας στους βρόγχους και μειώνουν την αποβολή της. Έτσι εξηγείται ο βήχας των καπνιστών και η αυξημένη συχνότητα λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος, που μπορεί να καταλήξουν σε χρόνια βρογχίτιδα.

Πίσσα. Στην πίσσα οφείλεται η καρκινογόνος δράση του καπνού και είναι υπεύθυνη κατά 90% για την πρόκληση του καρκίνου των πνευμόνων. Επίσης, η πίσσα εγκαθίσταται στο βλεννογόνο του αναπνευστικού και πεπτικού συστήματος και είναι η αιτία για το 50% των χρόνιων βρογχίτιδων.

Νικοτίνη. Απορροφάται γρήγορα από τη στοματική κοιλότητα και τους πνεύμονες. Ευθύνεται για τις βλάβες που προκαλεί ο καπνός στα αγγεία. Είναι υπεύθυνη για την εξάρτηση από τον καπνό.

3. Το κάπνισμα προκαλεί σοβαρές παθήσεις

• Πολλές παθήσεις σχετίζονται αιτιολογικά με το κάπνισμα.

• Στις κυριότερες απ' αυτές περιλαμβάνονται:

·         Ισχαιμική καρδιοπάθεια.

·         Καρκίνος του πνεύμονα (85% στους άντρες και 77% στις γυναίκες).

·         Βλάβη των εγκεφαλικών αγγείων.

·         Αγγειοπάθεια των κάτω άκρων.

·         Καρκίνος του λάρυγγα, του φάρυγγα, του οισοφάγου, της στοματικής κοιλότητας και της ουροδόχου κύστης.

·         Χρόνια βρογχίτιδα, πνευμονικό εμφύσημα, βρογχικό άσθμα.

Το κάπνισμα προκαλεί επίσης:

·         Μείωση της φυσικής άμυνας του οργανισμού.

·         Μείωση της αντοχής και των επιδόσεων.

·         Πρωινό βήχα. 

·         Απώλεια της αίσθησης της γεύσης και της όσφρησης.

4. Το κάπνισμα προκαλεί εξάρτηση

Τα 2/3 περίπου των καπνιστών επιθυμούν να σταματήσουν το κάπνισμα. Πολλοί το επιχειρούν, λιγότεροι όμως τα καταφέρνουν. Χρειάζεται αποφασιστικότητα και η κατάλληλη συμβουλευτική υποστήριξη, γιατί ο κύριος λόγος της αποτυχίας οφείλεται στην εξάρτηση κυρίως από τη νικοτίνη.

Ψυχολογική εξάρτηση και συμπεριφορά. Συνδέεται με επαναλαμβανόμενες κινήσεις όπως είναι η αναζήτηση του πακέτου και του αναπτήρα, το άναμμα του τσιγάρου, οι εισπνοές και εκπνοές του καπνού, το σβήσιμο κλπ.

Φαρμακολογική εξάρτηση. Αφορά την εξάρτηση από τη νικοτίνη. Τα χαρακτηριστικά της φαρμακολογικής και ψυχολογικής εξάρτησης από τη νικοτίνη είναι τα ίδια με εκείνα που χαρακτηρίζουν την εξάρτηση από τα παράνομα ναρκωτικά όπως είναι η ηρωίνη και η κοκαΐνη!

5. Το κάπνισμα βλάπτει και τους γύρω σας

Είναι το λεγόμενο παθητικό κάπνισμα. Το παθητικό κάπνισμα, εκτός από τις άμεσες συνέπειες στην υγεία του μη καπνιστή -ερεθισμός των ματιών, του αναπνευστικού συστήματος κ.α- αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης στεφανιαίας νόσου και καρκίνου του πνεύμονα. Τα παιδιά με γονείς καπνιστές, παρουσιάζουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης βρογχίτιδας και πνευμονίας, καθώς και άλλων παθήσεων του αναπνευστικού συστήματος.

  

5 επιπλέον λόγοι για να το σταματήσετε

α. Αυξάνεται η αυτοεκτίμηση σας.

β. Βελτιώνεται η φυσική σας κατάσταση.

                             

γ. Βελτιώνεται η εμφάνισή σας. 

δ. Δεν επηρεάζεται η γονιμότητα και η εγκυμοσύνη.

              

ε. Εξοικονομείτε χρήματα.

  

2^Ο ΒΗΜΑ: Η ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ

Το δεύτερο βήμα, που είναι η προετοιμασία για τη διακοπή του καπνίσματος, είναι το πιο σημαντικό. Η σωστή προετοιμασία οδηγεί στην επιτυχία αφού μειώνει τις πιθανότητες υποτροπής. Στην πλειονότητα, όσοι αποτυγχάνουν να σταματήσουν το κάπνισμα είναι γιατί δεν έχουν προετοιμαστεί σωστά για να αντιμετωπίσουν τα προβλήματα που δημιουργεί η διακοπή του. Το καλύτερο «ατού» για τη διακοπή του καπνίσματος, είναι ο ίδιος ο καπνιστής. Μόνο αυτός μπορεί να πάρει την απόφαση και να την τηρήσει.

Τι να κάνετε:

·         Βοηθήστε την απόφαση της διακοπής του καπνίσματος να ωριμάσει με το να τη σκέφτεστε συχνά και να ξεκαθαρίζετε τα πραγματικά σας κίνητρα.

·         Μην προσπαθείτε να αλλάξετε πολλές συνήθειες μαζί.

·         Αναλογιστείτε τις παλιές αποτυχημένες σας προσπάθειες και καταγράψτε τους λόγους για τους οποίους αποτύχατε.

 3^Ο ΒΗΜΑ:   Η ΠΡΑΞΗ

Κόβω το κάπνισμα. Μαχαίρι ή σταδιακά;

Οι περισσότεροι καπνιστές που αποφασίζουν να κόψουν το κάπνισμα το κόβουν «μαχαίρι». Αυτή είναι η πιο δημοφιλής και επιτυχημένη στρατηγική διακοπής του καπνίσματος. Αν παρόλα αυτά πιστεύετε ότι μπορείτε να το ελαττώσετε σταδιακά μέχρι να το κόψετε τελείως, μπορείτε να το δοκιμάσετε θέτοντας μικρούς και εφικτούς στόχους. Το μυστικό της επιτυχίας είναι η θέληση και η αποφασιστικότητα. Σταματήστε το κάπνισμα για εσάς τους ίδιους, αναλογιστείτε και ξεπεράστε όλους εκείνους τους λόγους που σας έστρεψαν αρχικά στο κάπνισμα και σκεφτείτε τα οφέλη από τη διακοπή του.

Ζήστε μια πιο υγιεινή ζωή απαλλαγμένη από εθισμούς. Το αξίζετε.

Πώς να κόψω το κάπνισμα χωρίς να πάρω βάρος;

Συνήθως, λίγοι άνθρωποι παίρνουν βάρος όταν σταματούν το κάπνισμα αλλά και όταν αυτό συμβεί, τα επιπλέον κιλά συνήθως δεν είναι πολλά. Υπάρχουν εύκολοι τρόποι για να ελέγξετε το βάρος σας όταν σταματήσετε το κάπνισμα.

Για παράδειγμα

Αρχίστε να τρώτε υγιεινά. Τρώτε μικρότερες μερίδες, σε μικρότερα πιάτα. Προτιμήστε τα φρούτα και τα λαχανικά, αντί τα γλυκά και τις καραμέλες.

Φυσική άσκηση: Η άσκηση εξασφαλίζει την επιτυχία της προσπάθειάς σας να κόψετε το κάπνισμα. Βοηθά να χαλαρώσετε και να μην το σκέφτεστε.

4^Ο ΒΗΜΑ: Η ΣΥΝΤΗΡΗΣΗ

Αντιστέκομαι στον πειρασμό να καπνίσω.

·         Σχεδιάστε από πριν πως θα αντιδράσετε σε δύσκολες κοινωνικές καταστάσεις.

·         Μάθετε να χαλαρώνετε και να αντιμετωπίζετε καλύτερα το άγχος σας.

·         Κάντε πράγματα που σας ευχαριστούν. 

πηγη:http://www.neaygeia.gr

Γανόδερμα-το μανιταρι των θεών

Τα καταγεγραμμένα θεραπευτικά αποτελέσματα που δίνει το έλαιό του το έχουν καταστήσει ένα από τα κορυφαία παραδοσιακά βότανα με αποτέλεσμα να είναι δυσεύρετο και πολύ ακριβό.

Είναι χαρακτηριστικό άλλωστε πως το έλαιό του είναι έως και 70 φορές πιο ισχυρό από τη σάρκα του και προέρχεται από τους σπόρους του μανιταριού, ενώ για την παραγωγή ενός κιλού ελαίου χρειάζονται 1.000 κιλά μανιταριών. Η ονομασία του έχει ελληνική προέλευση, από το ελληνικό γάνος (γάνο=λαμπερό), εξ ου και το γανώνω ή ο γανωτής, και τη λέξη δέρμα (derma) δηλαδή ganoderma= λαμπερό δέρμα, υποδηλώνοντας έτσι μία από τις πολλές ευεργετικές του ιδιότητες.

Η αποτελεσματικότητά του στην ιατρική ήταν τόσο μεγάλη που είναι καταγεγραμμένη στο αρχαιότερο κινεζικό ιατρικό κείμενο, «Shinnoh Honsohkyo», στο οποίο, σύμφωνα με μια ταξινόμηση 365 ειδών, το έλαιο του Ganoderma lucidum καταλαμβάνει την πρώτη θέση στα «ανώτερα φάρμακα» καθώς παρουσιάζει τις περισσότερες θεραπευτικές ιδιότητες από οποιοδήποτε άλλο βότανο. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε ότι αιώνες πριν, το Ganoderma lucidum αναφερόταν ως το φάρμακο που μπορούσε να εξασφαλίσει σε κάποιον αιώνια νεότητα και μακροζωία. Ηταν επίσης γνωστό και ως το «Μυστικό των Αυτοκρατόρων» αφού λόγω της σπανιότητάς του αποτελούσε την τροφή των βασιλέων και ειδικότερα της δυναστείας των Μινγκ οι οποίοι το θεωρούσαν κλειδί για να κατακτήσουν την αθανασία.

Το κινεζικό όνομά του Ling Zhi ερμηνεύεται ως «πνευματική ικανότητα», με έξι διαφορετικές ποικιλίες του είδους ανάλογα με το σχήμα και το χρώμα, με την κόκκινη ποικιλία να θεωρείται η πιο ισχυρή.

Το Ganoderma lucidum θεωρείται το κορυφαίο προσαρμογόνο βότανο μέσα από μια λίστα από 300 φυτά τα οποία έχουν αναγνωριστεί ως προσαρμογόνα. Τα προσαρμογόνα βότανα είναι ένα από τα μυστήρια της φύσης και φημίζονται για την εκπληκτική τους θεραπευτική δράση. Πρόκειται για φυτά τα οποία προσφέρουν στον οργανισμό ακριβώς αυτό που χρειάζεται τη δεδομένη στιγμή, προσαρμόζοντας δηλαδή τη δράση τους ανάλογα με τις ανάγκες μας. Για παράδειγμα, ένα προσαρμογόνο που ενδείκνυται για την καταπολέμηση της χοληστερίνης είναι ικανό να αυξήσει την «καλή» HDL χοληστερόλη, χωρίς παράλληλη αύξηση της «κακής» LDL χοληστερόλης. Αντίστοιχα, ένα προσαρμογόνο κατάλληλο για την αρτηριακή πίεση μειώνει τα επίπεδά της στους υπερτασικούς, αλλά ταυτόχρονα μπορεί να αυξήσει την τιμή της σε άτομα με χαμηλή πίεση.

Το Ganoderma lucidum περιέχει 400 βιοενεργά μικροσυστατικά που συμβάλλουν στην ομαλή λειτουργία του οργανισμού και επιδρούν σημαντικά στη θωράκισή του. Αποτελεί τη μόνη γνωστή πηγή μιας ομάδας τριτερπενίων ή αλλιώς γανοδερικών οξέων τα οποία έχουν παρόμοια μοριακή δομή με τις στεροειδείς ορμόνες και συντελούν στη μείωση της πίεσης του αίματος και της «κακής» LDL χοληστερόλης. Ταυτόχρονα χάρη στην πλούσια σύστασή του σε πολυσακχαρίτες, μονοσακχαρίτες, αλκαλοειδή, κουμαρίνη, τανίνη κ.ά. τού προσδίδονται ισχυρές αντικαρκινικές ιδιότητες. Είναι επίσης πλούσιο σε εργοστερόλες, μανιτόλη, ακόρεστα λιπαρά οξέα, αμινοξέα, πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα θωρακίζοντας έτσι τον οργανισμό από διάφορες ασθένειες.

Οι σπάνιοι πολυσακχαρίτες που περιέχει συμβάλλουν στην αύξηση της παραγωγής μορίων RNA και DNA στον μυελό των οστών όπου δημιουργούνται τα κύτταρα Β και Τ. Εχει αποδειχθεί ότι αυτοί οι δύο τύποι κυττάρων παίζουν καθοριστικό ρόλο για την υγεία και τη μακροζωία καθώς θωρακίζουν τον οργανισμό από ιούς και λοιμώξεις. Ετσι εξηγούνται, λοιπόν, οι ευεργετικές και πολλές φορές μυθικές ιδιότητες που του απέδιδαν κατά την αρχαιότητα.

Σύμφωνα με την κινεζική ιατρική το Ganoderma lucidum επιδρά θετικά στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων, στη θεραπεία της αϋπνίας, του άγχους και της κατάθλιψης, στην καταπολέμηση της ανδρικής ανικανότητας, στη μείωση της χοληστερόλης, της υπέρτασης και της υπότασης, στις παθήσεις που σχετίζονται με το ήπαρ. Παράλληλα βελτιώνει τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα, καταπολεμά τις αλλεργίες και τις φλεγμονές, παρουσιάζει αντιοξειδωτική και αντικαρκινική δράση, βελτιώνει σημαντικά τα συμπτώματα της αρθρίτιδας και της εμμηνόπαυσης. Τα 400 ευεργετικά ενεργά συστατικά που περιέχει το καθιστούν ένα πολύ ισχυρό αντιικό που θωρακίζει το ανοσοποιητικό και χτίζει την υγεία του οργανισμού, ειδικά κατά τους φθινοπωρινούς μήνες που οι ιώσεις και οι ασθένειες βρίσκονται σε έξαρση.

Επίσης, επιδρά θετικά στη φυσική φθορά του χρόνου και αναδεικνύεται στο καλύτερο ελιξίριο μακροζωίας, αφού ενεργοποιεί τη φυσική διαδικασία διατήρησης της νεότητας, συμβάλλει στην καθυστέρηση της πρόωρης γήρανσης των κυττάρων, ενώ ταυτόχρονα βοηθά στην πνευματική διαύγεια και τη ριζική αναζωογόνηση του οργανισμού. Χάρη σε όλες αυτές τις ιδιότητες, οι οποίες είναι καταγεγραμμένες σε διεθνή βιβλιογραφία και κλινικές μελέτες, το Ganoderma lucidum μπορεί να χαρακτηριστεί πολύτιμος σύμμαχος υγείας για κάθε οργανισμό με στόχο την πρόληψη και την ενδυνάμωση της συνολικής του λειτουργίας.

Το έλαιο Ganoderma lucidum κυκλοφορεί στην ελληνική αγορά με την εμπορική ονομασία Omanitus, σε μορφή διάφανης κάψουλας. 

πηγη:ελευθερος τυπος

προσέχουμε τί αγοράζουμε,προσέχουμε τί τρώμε!

ΚΑΤΑΛΟΓΟΣ “Ε” ΣΕ ΤΡΟΦΕΣ

ΠΡΟΣΘΕΤΑ                VILLAJUIF

ΤΡΟΦΙΜΩΝ                FRANCE          MAX PLANK               ΕΠΟΙΖΩ

————————————————————————————————————————————————

ΧΡΩΣΤΙΚΕΣ :

Ε102                    ΕΠΙΚΥΝΔΙΝΟ      ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΟ              ΑΛΛΕΡΓIΕΣ

Ε104                    ΥΠΟΠΤΟ          ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΟ              ΕΠΙΚΥΝΔΙΝΟ

Ε110                    ΕΠΙΚΥΝΔΙΝΟ      ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΟ              ΑΛΛΕΡΓΙΕΣ

Ε120                    ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΟ      ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΟ              ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΟ

Ε122                    ΥΠΟΠΤΟ          ΑΚΙΝΔΥΝΟ                ΑΛΛΕΡΓΙΕΣ

Ε124                    ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΟ      ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΟ              ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΟ

Ε127                    ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΟ      ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΟ              ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΟ

Ε131                    ΚΑΡΚΙΝΙΓΟΝΟ     ΚΑΡΚΙΝΟΓΟΝΟ             ΑΛΛΕΡΓΙΕΣ

Ε141                    ΥΠΟΠΤΟ          ΥΠΟΠΤΟ                  ΥΠΟ ΕΡΕΥΝΑ

Ε142                    ΚΑΡΚΙΝΟΓΟΝΟ     ΚΑΡΚΙΝΟΓΟΝΟ             ΥΠΟΠΤΟ

Ε150                    ΥΠΟΠΤΟ          ΥΠΟΠΤΟ                  ΓΑΣΤΡ.ΔΙΑΤΑΡ.

Ε151                    ΥΠΟΠΤΟ          ΑΚΙΝΔΥΝΟ                ΠΙΘ.ΚΑΡΚΙΝΟΓ.

Ε153                    ΥΠΟΠΤΟ          ΥΠΟΠΤΟ                  ΠΙΘ.ΚΑΡΚΙΝΟΓ.

Ε171                    ΥΠΟΠΤΟ          ΥΠΟΠΤΟ                  ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΟ

Ε173                    ΥΠΟΠΤΟ          ΥΠΟΠΤΟ                  ΠΙΘ.ΚΑΡΚΙΝΟΓ.

Ε180                    ΥΠΟΠΤΟ          ΑΚΙΝΔΥΝΟ                ΠΙΘ.ΚΑΡΚΙΝΟΓ.

ΣΥΝΤΗΡΗΤΙΚΑ :

Ε200                    ΔΙΑΤ.ΝΕΥΡΙΚΟΥ

ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ

Ε210                    ΚΑΡΚΙΝΟΓΟΝΟ     ΚΑΡΚΙΝΟΓΟΝΟ             ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΟ

E211                    ΚΑΡΚΙΝΟΓΟΝΟ     ΚΑΡΚΙΝΟΓΟΝΟ             ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΟ

Ε212                    ΚΑΡΚΙΝΟΓΟΝΟ     ΚΑΡΚΙΝΟΓΟΝΟ             ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΟ

Ε213                    ΚΑΡΚΙΝΟΓΟΝΟ     ΚΑΡΚΙΝΟΓΟΝΟ             ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΟ

Ε214                    ΚΑΡΚΙΝΟΓΟΝΟ     ΚΑΡΚΙΝΟΓΟΝΟ             ΑΛΛΕΡΓΙΕΣ

Ε215                    ΚΑΡΚΙΝΟΓΟΝΟ     ΚΑΡΚΙΝΟΓΟΝΟ             ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΟ

Ε216                    ΚΑΡΚΙΝΟΓΟΝΟ     ΚΑΡΚΙΝΟΓΟΝΟ             ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΟ

Ε217                    ΚΑΡΚΙΝΟΓΟΝΟ     ΚΑΡΚΙΝΟΓΟΝΟ             ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΟ

Ε218                    ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΟ

Ε219                    ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΟ

Ε220                    ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΟ      ΕΝΤΕΡΙΚΕΣ ΔΙΑΤ          ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΟ

Ε221                    ΕΝΤΕΡΙΚΕΣ ΔΙ    ΕΝΤΕΡΙΚΕΣ ΔΙΑΤ          ΑΛΛΕΡΓΙΕΣ

Ε222                    ΕΝΤΕΡΙΚΕΣ ΔΙ    ΕΝΤΕΡΙΚΕΣΔΙΑΤ           ΓΑΣΤΡΕΝΤ. ΔΙΑΤ

Ε223                    ΕΝΤΕΡΙΚΕΣ ΔΙ    ΕΝΤΕΡΙΚΕΣ ΔΙΑΤ          ΑΛΛΕΡΓΙΕΣ

Ε224                    ΕΝΤΕΡΙΚΕΣ ΔΙ    ΕΝΤΕΡΙΚΕΣ ΔΙΑΤ          ΑΛΛΕΡΓΙΕΣ

Ε226                    ΕΝΤΕΡΙΚΕΣ ΔΙ    ΕΝΤΕΡΙΚΕΣ ΔΙΑΤ          ΑΛΛΕΡΓΙΕΣ

Ε227                    ΕΝΤΕΡΙΚΕΣ ΔΙ    ΕΝΤΕΡΙΚΕΣ ΔΙΑΤ          ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΟ

Ε228                    ΕΝΤΕΡΙΚΕΣ ΔΙ    ΕΝΤΕΡΙΚΕΣ ΔΙΑΤ          ΓΑΣΤΡΕΝΤ.ΔΙΑΤ

Ε230                    ΔΕΡΜΑΤΟΠΑΘ      ΔΕΡΜΑΤΟΠΑΘΕΙΕΣ          ΚΑΡΚΙΝΟΓΟΝΟ

Ε231                    ΔΕΡΜΑΤΟΠΑΘ      ΔΕΡΜΑΤΟΠΑΘΕΙΕΣ          ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ

Ε232                    ΔΕΡΜΑΤΟΠΑΘ      ΔΕΡΜΑΤΟΠΑΘΕΙΕΣ          ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ

Ε233                    ΔΕΡΜΑΤΟΠΑΘ      ΔΕΡΜΑΤΟΠΑΘΕΙΕΣ          ΥΠΟΠΤΟ

Ε239                    ΚΑΡΚΙΝΟΓΟΝΟ     ΚΑΡΚΙΝΟΓΟΝΟ             ΠΙΘΑΝ.ΚΑΡΚΙΝΟΓΟΝ.

Ε240

Ε241

Ε249                    ΚΑΡΚΙΝΟΓΟΝΟ     ΚΑΡΚΙΝΟΓΟΝΟ             ΚΑΡΚΙΝΟΓΟΝΟ

Ε250                    ΔΙΑΤΑΡ.ΠΙΕΣΗ    ΑΓΓΕΙΟΠΑΘΕΙΕΣ           ΚΑΡΚΙΝΟΓΟΝΟ

Ε251                    ΔΙΑΤΑΡ.ΠΙΕΣΗ    ΑΓΓΕΙΟΠΑΘΕΙΕΣ           ΚΑΡΚΙΝΟΓΟΝΟ

Ε252                    ΔΙΑΤΑΡ.ΠΙΕΣΗ    ΑΓΓΕΙΟΠΑΘΕΙΕΣ           ΚΑΡΚΙΝΟΓΟΝΟ

ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ :

Ε310                    ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΟ      ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΟ              ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΟ

Ε311                    ΕΚΖΕΜΑΤΑ        ΔΙΑΤ.ΝΕΥΡΙΚ.ΣΥΣ         ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΟ

Ε312                    ΕΚΖΕΜΑΤΑ        ΔΙΑΤ.ΝΕΥΡΙΚ.ΣΥΣ         ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΟ

E320                    ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ     ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ             ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ

Ε321                    ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ     ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ             ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ

E330                    ΚΑΡΚΙΝΟΓΟΝΟ     ΠΙΘΑΝ.ΚΑΡΚΙΝΟΓ.         ΥΠΟΠΤΟ

Ε338                    ΠΕΠΤΙΚΕΣ ΔΙΑ    ΠΕΠΤΙΚΕΣ ΔΙΑΤ.          ΠΕΠΤΙΚΕΣ ΔΙΑΤ.

E339                    ΠΕΠΤΙΚΕΣ ΔΙΑ    ΠΕΠΤΙΚΕΣ ΔΙΑΤ.          ΠΕΠΤΙΚΕΣ ΔΙΑΤ.

E340                    ΠΕΠΤΙΚΕΣ ΔΙΑ    ΠΕΠΤΙΚΕΣ ΔΙΑΤ.          ΠΕΠΤΙΚΕΣ ΔΙΑΤ.

E341                    ΠΕΠΤΙΚΕΣ ΔΙΑ.   ΠΕΠΤΙΚΕΣ ΔΙΑΤ.          ΠΕΠΤΙΚΕΣ ΔΙΑΤ.

ΓΑΛΑΚΤΟΠΟΙΗΤΕΣ-ΣΤΑΘΕΡΟΠΟΙΗΤΕΣ :

Ε407                    ΠΕΠΤΙΚΕΣ ΔΙΑ    ΠΕΠΤΙΚΕΣ ΔΙΑΤ.          ΠΙΘΑΝ.ΚΑΡΚΙΝΟΓΟΝ

Ε450                    ΠΕΠΤΙΚΕΣ ΔΙΑ    ΠΕΠΤΙΚΕΣ ΔΙΑΤ.          ΠΕΠΤΙΚΕΣ ΔΙΑΤ.

Ε461                    ΠΕΠΤΙΚΕΣ ΔΙΑ    ΠΕΠΤΙΚΕΣ ΔΙΑΤ.          ΥΠΟΠΤΟ

Ε462                    ΠΕΠΤΙΚΕΣ ΔΙΑ    ΠΕΠΤΙΚΕΣ ΔΙΑΤ.          ΥΠΟΠΤΟ

Ε463                    ΠΕΠΤΙΚΕΣ ΔΙΑ    ΠΕΠΤΙΚΕΣ ΔΙΑΤ.          ΑΚΙΝΔΙΝΟ

Ε465                    ΠΕΠΤΙΚΕΣ ΔΙΑ    ΠΕΠΤΙΚΕΣ ΔΙΑΤ.          ΑΚΙΝΔΙΝΟ

Ε477                    ΥΠΟΠΤΟ          ΥΠΟΠΤΟ                  ΑΚΙΝΔΙΝΟ

 Και άλλη μια λίστα από το φόρουμ του scooby.gr που μας την έστειλε ο Πάνος:

Η παρακάτω είναι μια λίστα χρωστικών ουσιών και προσθέτων για τρόφιμα που εκδόθηκε από το νοσοκομειακό κέντρο του CHAUMONT, FRANCE, βασισμένη σε πληροφορίες του ερευνητικού κέντρου VILLAJUIR, FRANCE, για να επιστηθεί η προσοχή των καταναλωτών στα αποτελέσματα των προσθέτων που χρησιμοποιούνται στη βιομηχανία τροφίμων.

Ε100 Ακίνδυνο

Ε101 Ακίνδυνο

Ε102 Επικίνδυνο

Ε103 Απαγορευμένο

Ε104 Ύποπτο

Ε105 Απαγορευμένο

Ε110 Επικίνδυνο

Ε111 Απαγορευμένο

Ε120 Επικίνδυνο

Ε121 Απαγορευμένο

Ε122 Ύποπτο

Ε123 Πολύ Επικίνδυνο

Ε124 Επικίνδυνο

Ε125 Απαγορευμένο

Ε126 Απαγορευμένο

Ε127 Επικίνδυνο

Ε130 Απαγορευμένο

Ε131 Καρκινογόνο προϊόν

Ε132 Ακίνδυνο

Ε140 Ακίνδυνο

Ε141 Ύποπτο

Ε142 Καρκινογόνο προϊόν

Ε150 Ύποπτο

Ε151 Ύποπτο

Ε152 Απαγορευμένο

Ε153 Ύποπτο

Ε160 Ακίνδυνο

Ε161 Ακίνδυνο

Ε163 Ακίνδυνο

Ε170 Ακίνδυνο

Ε171 Ύποπτο

Ε173 Ύποπτο

Ε174 Ακίνδυνο

Ε175 Ακίνδυνο

Ε180 Ύποπτο

Ε181 Απαγορευμένο

Ε200 Ακίνδυνο

Ε201 Ακίνδυνο

Ε202 Ακίνδυνο

Ε203 Ακίνδυνο

Ε210 Καρκινογόνο προϊόν

Ε211 Καρκινογόνο προϊόν

Ε212 Καρκινογόνο προϊόν

Ε213 Καρκινογόνο προϊόν

Ε214 Καρκινογόνο προϊόν

Ε215 Καρκινογόνο προϊόν

Ε217 Καρκινογόνο προϊόν

Ε220 Καταστροφή Β12

Ε221 Εντερικές Διαταραχές

Ε222 Εντερικές Διαταραχές

Ε223 Εντερικές Διαταραχές

Ε224 Εντερικές Διαταραχές

Ε226 Εντερικές Διαταραχές

Ε230 Δερματικές Διαταραχές

Ε231 Δερματικές Διαταραχές

Ε232 Δερματικές Διαταραχές

Ε233 Δερματικές Διαταραχές

Ε236 Ακίνδυνο

Ε237 Ακίνδυνο

Ε238 Ακίνδυνο

Ε239 Καρκινογόνο προϊόν

Ε240 Ύποπτο

Ε241 Ύποπτο

Ε250 Διαταραχές Πίεσης

Ε251 Διαταραχές Πίεσης

Ε252 Διαταραχές Πίεσης

Ε260 Ακίνδυνο

Ε261 Ακίνδυνο

Ε262 Ακίνδυνο

Ε263 Ακίνδυνο

Ε270 Ακίνδυνο

Ε280 Ακίνδυνο

Ε281 Ακίνδυνο

Ε282 Ακίνδυνο

Ε300 Ακίνδυνο

Ε301 Ακίνδυνο

Ε302 Ακίνδυνο

Ε303 Ακίνδυνο

Ε304 Ακίνδυνο

Ε305 Ακίνδυνο

Ε306 Ακίνδυνο

Ε307 Ακίνδυνο

Ε308 Ακίνδυνο

Ε309 Ακίνδυνο

Ε311 Έκζεμα

Ε312 Έκζεμα

Ε320 Χοληστερίνη

Ε321 Χοληστερίνη

Ε322 Ακίνδυνο

Ε325 Ακίνδυνο

Ε326 Ακίνδυνο

Ε327 Ακίνδυνο

Ε330 Καρκινογόνο προϊόν

Ε331 Ακίνδυνο

Ε332 Ακίνδυνο

Ε333 Ακίνδυνο

Ε334 Ακίνδυνο

Ε335 Ακίνδυνο

Ε336 Ακίνδυνο

Ε337 Ακίνδυνο

Ε338 Πεπτική Διαταραχή

Ε339 Πεπτική Διαταραχή

Ε340 Πεπτική Διαταραχή

Ε341 Πεπτική Διαταραχή

Ε400 Ακίνδυνο

Ε401 Ακίνδυνο

Ε402 Ακίνδυνο

Ε403 Ακίνδυνο

Ε406 Ακίνδυνο

Ε407 Πεπτική Διαταραχή

Ε408 Ακίνδυνο

Ε410 Ακίνδυνο

Ε411 Ακίνδυνο

Ε413 Ακίνδυνο

Ε414 Ακίνδυνο

Ε420 Ακίνδυνο

Ε421 Ακίνδυνο

Ε422 Ακίνδυνο

Ε450 Πεπτική Διαταραχή

Ε461 Πεπτική Διαταραχή

Ε462 Πεπτική Διαταραχή

Ε463 Πεπτική Διαταραχή

Ε465 Πεπτική Διαταραχή

Ε466 Πεπτική Διαταραχή

Ε471 Ακίνδυνο

Ε472 Ακίνδυνο

Ε473 Ακίνδυνο

Ε474 Ακίνδυνο

Ε475 Ακίνδυνο

Ε477 Ύποπτο

Ε480 Ακίνδυνο

————————————————————————–

Σημειώσεις:

Απαγορευμένο : Από το Γαλλικό Υπουργείο Υγείας 1/1/1977

Καρκινογόνο: Ουσία που μπορεί να προκαλέσει ανάπτυξη καρκινωμάτων

Ακίνδυνο: Ακίνδυνες ουσίες

Ύποπτο: Εξετάζονται παρενέργειες

Β12: Βιταμίνη που αφορά την ισορροπία του νευρικού συστήματος

Β123: Πολύ επικίνδυνο απαγορευμένο σε Η.Π.Α. και Ε.Σ.Σ.Δ.

Οι ουσίες αυτές επιτρέπονται προς το παρόν στη Γαλλία και στην Αγγλία υπό την προϋπόθεση να αναγράφονται στις συσκευασίες των τροφίμων. Περιορίστε τη χρήση τους διαλέγοντας τα προϊόντα που αγοράζετε.

Σκεφτείτε την υγεία των παιδιών. Χρησιμοποιείστε τη λίστα. Τυπώστε αυτή τη σελίδα και μοιράστε τη.

πηγη

Μελάνωμα: Η «αθώα» ελιά που σκοτώνει

 

 
Το μελάνωμα, ο πιο επιθετικός καρκίνος του δέρματος, συνεχίζει να προσβάλλει ολοένα και περισσότερους και μάλιστα και νεώτερες ηλικίες.

Η υπεβολική έκθεση των νέων στον ήλιο, η μόδα με ρούχα που καλύπτουν λιγότερο το σώμα και οι περιβαλλοντικές αλλαγές, θεωρούνται τα αίτια αυτής της εξάπλωσης.

Περισσότεροι από 50.000 Ευρωπαίοι κάθε χρόνο ανακαλύπτουν ότι μια «αθώα» ελιά στο σώμα τους έγινε ο πιο επιθετικός καρκίνος του δέρματος.

Ο επίκουρος καθηγητής Δερματολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών και υπεύθυνος της Μονάδας Σπίλων και Μελανώματος στο Νοσοκομείο «Α. Συγγρός» κ. Αλέξανδρος Ι. Στρατηγός ενημερώνει για τα σημεία εμφάνισης του μελανώματος, εντοπίζει τους ανθρώπους που κινδυνεύουν περισσότερο και προειδοποιεί για τη σημασία της έγκαιρης διάγνωσης.

Επίσης, συμβουλεύει πώς να κάνετε αυτοεξέταση για το μελάνωμα, πότε να ανησυχήσετε για μια ελιά και πώς να προστατευθείτε αποτελεσματικά από τον ήλιο.

Το ύπουλο μελάνωμα χτυπάει τους νέους
Τετρακόσια τουλάχιστον νέα κρούσματα μελανώματος εμφανίζονται κάθε χρόνο στην Ελλάδα. Η συχνότητα του πιο επιθετικού καρκίνου του δέρματος υπολογίζεται ότι αυξήθηκε κατά 30% την τελευταία πενταετία.

«Το μελάνωμα είναι ένας κακοήθης όγκος του δέρματος που προέρχεται από τα μελανοκύτταρα, τα κύτταρα που παράγουν τη χρωστική του δέρματος (μελανίνη)», εξηγεί ο κ. Αλέξανδρος Ι. Στρατηγός, επίκουρος καθηγητής Δερματολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών και υπεύθυνος της Μονάδας Σπίλων και Μελανώματος στο Νοσοκομείο «Α. Συγγρός».

«Σε αντίθεση με τα καρκινώματα του δέρματος, που προέρχονται από τα κερατινοκύτταρα και έχουν βραδεία τάση ανάπτυξης και καλή πρόγνωση (παλαιότερα τα λέγαμε επιθηλιώματα), το μελάνωμα έχει επιθετική βιολογική συμπεριφορά, που μπορεί να αποβεί μοιραία για τη ζωή του ανθρώπου, εάν δεν διαγνωσθεί έγκαιρα».



Πού εμφανίζεται
Συχνότερα εμφανίζεται σε περιοχές του δέρματος, όπως η ράχη (στους άνδρες) και τα κάτω άκρα (στις γυναίκες), περιοχές δηλαδή που είναι προφυλαγμένες κατά τη διάρκεια των χειμερινών μηνών και εκτίθενται απότομα σε έντονη ηλιακή έκθεση, όπως συμβαίνει κατά την αρχή του καλοκαιριού. Μπορεί, ωστόσο, να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε σημείο του δέρματος, ακόμα και σε σημεία που είναι προφυλαγμένα από την ηλιακή έκθεση, όπως το τριχωτό της κεφαλής ή οι γλουτοί.

Υπάρχει επίσης μία μορφή μελανώματος η οποία παρουσιάζεται στο πρόσωπο και αναπτύσσεται σε μεγάλης ηλικίας ανθρώπους, στο έδαφος μίας προϋπάρχουσας κηλίδας που μεγαλώνει πολύ αργά με τον χρόνο (κακοήθης φακή).

Τα αίτια
Σήμερα η κύρια αιτία ανάπτυξης μελανώματος είναι: - Η υπερέκθεση στην υπεριώδη ακτιβολία (αποτελεί τον ενοχοποιητικό παράγοντα στο 70%- 80% των περιπτώσεων).

Άλλοι παράγοντες που συμμετέχουν είναι:
- Γενετικοί παράγοντες.
- Ανοσοκαταστολή.
- Παρουσία γιγαντιαίων συγγενών σπίλων («ελιών» που υπάρχουν από τη γέννηση).
- Ορισμένες σπάνιες κληρονομικές δερματοπάθειες, όπως η μελαγχρωματική ξηροδερμία.

«Ο ήλιος αποτελεί τον αιτιολογικό παράγοντα του μελανώματος στη πλειονότητα των περιπτώσεων», τονίζει ο κ. Στρατηγός. «Αν και ο μηχανισμός δράσης της υπεριώδους ακτινοβολίας στη γένεση του μελανώματος δεν είναι επακριβώς γνωστός, υποθέτουμε ότι η διαλείπουσα έκθεση (αυτή που προσλαμβάνουμε στις καλοκαιρινές διακοπές) είναι πιο σημαντική, ειδικά όταν συμβαίνει σε ανοιχτόχρωμο, μη προσαρμοσμένο δέρμα». Τα έντονα ηλιακά εγκαύματα σε οποιαδήποτε ηλικία αποτελούν δείκτη επικινδυνότητας για τη νόσο.

«Το κατά πόσον τα ίδια τα εγκαύματα συμβάλλουν στην παθογένεση του μελανώματος με την πρόκληση ογκογόνων μεταλλάξεων στο γενετικό υλικό των μελανοκυττάρων ή αποτελούν απλώς έναν δείκτη της ευαισθησίας του δέρματος, βρίσκεται υπό διερεύνηση», λέει ο κ. Στρατηγός.

Η κληρονομικότητα
Σε ένα ποσοστό 10% των περιπτώσεων υπάρχει κληρονομικότητα, με την έννοια ότι συνυπάρχουν και άλλα κρούσματα μελανώματος μέσα στην ίδια οικογένεια. Εκτός από το οικογενειακό ιστορικό, γενετική προδιάθεση συνήθως υπάρχει σε ασθενείς που εκδηλώνουν μελάνωμα σε νεαρή ηλικία (κάτω των 30 ετών) και σε ανθρώπους που εμφανίζουν περισσότερα του ενός μελανωμάτα.

«Αν και υπάρχει γενετικό τεστ για το μελάνωμα, που ανιχνεύει μεταλλάξεις του μόνου γονιδίου που έχει συσχετιστεί- προς το παρόν- με το μελάνωμα (γονίδιο CDΚΝ2Α ή p16), η πρακτική εφαρμογή του σε ασθενείς με μελάνωμα βρίσκεται υπό διερεύνηση», επισημαίνει ο κ. Στρατηγός.

Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο
Άνθρωποι με ιστορικό υπέρμετρης έκθεσης στην υπεριώδη ακτινοβολία. Στην ομάδα αυτή συγκαταλέγονται όσοι έχουν υποστεί έντονα ηλιακά εγκαύματα, έχουν εργαστεί για πολλά χρόνια στο ήλιο ή έχουν ζήσει σε τροπική χώρα. Επίσης, όσοι έχουν εκτεθεί σε πηγές τεχνητού μαυρίσματος (solarium), ειδικά εκείνοι που έχουν αρχίσει από την εφηβική ηλικία και υποβάλλονται σε μεγάλο αριθμό συνεδριών κάθε χρόνο.

Άνθρωποι με συγκεκριμένο τύπο δέρματος, που εμφανίζει μεγάλη ευαισθησία στον ήλιο, χωρίς να αναπτύσσει τους συνήθεις προστατευτικούς μηχανισμούς (μαύρισμα). Αυτός ο τύπος δέρματος χαρακτηρίζεται από ανοιχτόχρωμα μάτια (γαλανά, γκρι), μαλλιά (ξανθά, κόκκινα) και δέρμα, ενώ αναπτύσσει εύκολα φακίδες στο πρόσωπο ή στη ράχη.

Άνθρωποι με μεγάλο αριθμό (πάνω από 50) κοινών σπίλων, η παρουσία των οποίων πιθανώς έχει γενετική βάση, επηρεάζεται από την έκθεση στον ήλιο κατά την παιδική ηλικία και δείχνει μία ενδογενή ενεργοποίηση των μελανοκυττάρων γενικότερα.

Άνθρωποι με «δυσπλαστικούς» σπίλους, οι οποίοι διαφέρουν από τους κοινούς σπίλους στο ότι έχουν μεγαλύτερο μέγεθος και σχετικά ανώμαλο σχήμα και χρώμα.

Άνθρωποι με ιστορικό μελανώματος. Κάθε άτομο με ιστορικό μελανώματος έχει λίγες πιθανότητες (10-15%) να αναπτύξει και δεύτερο μελάνωμα του δέρματος στο μέλλον. Οι πιθανότητες αυτές αυξάνουν όταν στο ίδιο άτομο υπάρχουν πολλαπλοί σπίλοι ή υπάρχει οικογενειακό ιστορικό μελανώματος.

Άνθρωποι με αποδυναμωμένο ανοσοποιητικό σύστημα. Όσοι έχουν ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενημένο από ορισμένες κακοήθειες, από φάρμακα που δίνονται ύστερα από μεταμόσχευση οργάνων ή άλλες καταστάσεις (λοίμωξη ΗΙV/ΑΙDS), διατρέχουν αυξανόμενο κίνδυνο για ανάπτυξη μελανώματος.

«Τα άτομα υψηλού κινδύνου για την εκδήλωση μελανώματος πρέπει να συμβουλεύονται συχνά τον ιατρό τους και να ενημερώνονται για την ασθένεια, τα συμπτώματά της και τους τρόπους πρόληψης και προστασίας», συνιστά ο κ. Στρατηγός.

Διάγνωση και θεραπεία
«Το μελάνωμα είναι ουσιαστικά θεραπεύσιμο εάν διαγνωστεί και αντιμετωπιστεί όσο ο όγκος είναι επιφανειακός (λεπτού «πάχους» σε ιστολογική εξέταση) και δεν έχει εισβάλει βαθιά στο δέρμα», τονίζει κατηγορηματικά ο κ. Στρατηγός. «Η έγκαιρη ανίχνευση του μελανώματος έχει, επομένως, τεράστια σημασία για την πρόγνωση των ασθενών και επιτυγχάνεται με μια απλή εξέταση του δέρματος από εξειδικευμένο γιατρό (δερματολόγο)».

Ο έλεγχος του δέρματος από δερματολόγο γίνεται:
- Με την απλή κλινική εξέταση (επισκόπηση).
- Με τη δερματοσκόπηση (εξέταση με ειδικό φακό που «φωτίζει» τις μικροσκοπικές λεπτομέρειες των σπίλων).
- Με τη χρήση ψηφιακής φωτογράφισης και ανάλυσης από ηλεκτρονικό υπολογιστή. Η μέθοδος αυτή ακολουθείται σε εξειδικευμένα κέντρα με ειδικό εξοπλισμό, που επιτρέπει τη φωτογράφιση των σπίλων σε μια δεδομένη στιγμή και τη σύγκριση των εικόνων αυτών σε μελλοντική εξέταση του ασθενούς για την ανίχνευση πιθανών αλλαγών στους σπίλους αυτούς.

Η πορεία της νόσου
Ο συχνότερος τύπος μελανώματος εμφανίζει μια αρχική επιφανειακή επέκταση («ελιά» με ανώμαλο σχήμα κα χρώμα, που «απλώνεται» ασύμμετρα). Σε δεύτερο στάδιο, το μελάνωμα αποκτά μια κάθετη φάση ανάπτυξης και διεισδύει βαθιά στο δέρμα διηθώντας αιμοφόρα αγγεία και λεμφαγγεία με δυνατότητα διασποράς εκτός του δέρματος.

Η διασπορά του όγκου συνήθως αρχίζει από τους γειτονικούς λεμφαδένες και μπορεί να επεκταθεί σε όργανα και ιστούς, προκαλώντας μεταστάσεις στους πνεύμονες, το συκώτι και τον εγκέφαλο. «Το προσδόκιμο επιβίωσης λοιπόν εξαρτάται από το στάδιο κατά το οποίο διαγιγνώσκεται το μελάνωμα: όταν είναι επιφανειακό και εντοπισμένο στο δέρμα η πενταετής επιβίωση είναι μεγαλύτερη από 80%-90%», εξηγεί ο κ. Στρατηγός. «Εάν έχει επεκταθεί στους λεμφαδένες κυμαίνεται από 30%70%, ενώ όταν έχει εκδηλώσει μεταστάσεις, η πρόγνωση είναι δυσμενής».

Η θεραπευτική αντιμετώπιση του μελανώματος είναι κυρίως χειρουργική. «Συνήθως η χειρουργική προσέγγιση γίνεται σε δύο φάσεις», ενημερώνει ο κ. Στρατηγός. «Πρώτα αφαιρείται η βλάβη, γίνεται ιστολογική εξέταση και, αφού επιβεβαιωθεί, γίνεται συμπληρωματική αφαίρεση για καλύτερο καθαρισμό της περιοχής. Αν η ιστολογική εξέταση δείξει αυξημένη διείσδυση μελανώματος στο δέρμα (αυξημένο «πάχος»), τότε πολλά κέντρα προχωρούν στη βιοψία λεμφαδένα «φρουρού» προκειμένου να εξετάσουν αν έχουν προσβληθεί οι γειτονικοί λεμφαδένες».

Σε περίπτωση που υπάρχει προσβολή λεμφαδένων, γίνεται ολική αφαίρεση (λεμφαδενικός καθαρισμός) και ο ασθενής τίθεται σε προφυλακτική θεραπεία με ανοσολογικούς παράγοντες (ιντερφερόνη). Σε προχωρημένα στάδια της νόσου (με μεταστάσεις), η αντιμετώπιση γίνεται με χημειοθεραπευτικούς παράγοντες ή συνδυασμό ανοσοθεραπείας και χημειοθεραπείας.

Πώς να κάνετε αυτοεξέταση
Η αυτοεξέταση του δέρματος αποτελεί μία σημαντική μέθοδο πρόληψης, γιατί ο ασθενής μπορεί να εξετάζει το δέρμα του σε τακτικότερα χρονικά διαστήματα από τον γιατρό. Ο κ. Στρατηγός συμβουλεύει: Ο καλύτερος χρόνος για να εξετάζετε το δέρμα σας είναι ύστερα από ένα ντους ή ένα μπάνιο.

Πρέπει να βρίσκεστε σε ένα καλά φωτισμένο δωμάτιο χρησιμοποιώντας έναν ολόκληρο καθρέφτη και ένα φορητό καθρέφτη.

Είναι καλύτερα να αρχίσετε με την εξέταση όλων των εκ γενετής δερματικών βλαβών, των σπίλων, και των άλλων κηλίδων συγκρατώντας την εικόνα τους στη μνήμη σας.

Ο έλεγχος πρέπει να γίνεται από το κεφάλι έως τα πόδια.

Εξετάστε το πρόσωπο, τον λαιμό, τα αυτιά και το τριχωτό της κεφαλής. Ίσως να χρειασθεί να χρησιμοποιήσετε μια χτένα ή ένα σεσουάρ για να μετακινήσετε τις τρίχες, έτσι ώστε να ελέγξετε καλύτερα τις υποκείμενες περιοχές. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε από έναν συγγενή ή φίλο να ελέγχει την περιοχή του κρανίου, μιας και είναι δύσκολο να το κάνετε μόνοι σας. Εξετάστε το μπροστινό και το πίσω μέρος του σώματός σας στον καθρέφτη, κατόπιν σηκώστε τα χέρια σας και εξετάστε τις αριστερές και δεξιές πλευρές σας.

Διπλώστε τους αγκώνες σας και εξετάστε προσεκτικά τα νύχια, τις παλάμες, τα αντιβράχια (συμπεριλαμβανομένης και της κάτω επιφάνειας) και το ανώτερο μέρος των βραχιόνων σας.
Εξετάστε το πίσω μέρος, το μπροστινό και τις πλάγιες πλευρές των ποδιών σας. Επίσης, ελέγξτε τη μεσογλουτιαία περιοχή και την περιοχή γύρω από τα γεννητικά σας όργανα. Ελέξτε πολύ καλά τις άκρες των δακτύλων, των πελμάτων και των διαστημάτων μεταξύ των δακτύλων.

Με τον φορητό καθρέφτη, ελέξτε την πλάτη και τους γλουτούς.

«Εξετάζοντας συχνά το δέρμα σας θα εξοικειωθείτε με την εικόνα του», συμβουλεύει ο κ. Στρατηγός. «Είναι συχνά χρήσιμο να καταγράφονται οι ημερομηνίες της αυτοεξέτασης του δέρματος και να σημειώνονται οι αλλαγές. Εάν βρείτε κάτι το ασυνήθιστο, επισκεφθείτε αμέσως τον γιατρό σας».

Πότε να ανησυχήσετε
Κάθε ελιά (σπίλος), η οποία εμφανίζει κάποια αλλαγή, θα πρέπει να μας βάλει σε υποψία.

Συγκεκριμένα- όπως τονίζει ο κ. Στρατηγός- πρέπει να μας προβληματίσει:
?Ένας νέος σπίλος με σκούρο χρώμα και αυξανόμενο μέγεθος ?Μία προϋπάρχουσα ελιά με πρόσφατη αλλαγή στο μέγεθος, το σχήμα, το χρώμα ή τα όριά της (κριτήρια ΑΒCD)
?Ένας σπίλος που αιμορραγεί επανειλημμένα ή που έχει επίμονο κνησμό (φαγούρα)
?Μία ελιά που εμφανίζει διαφορά ως προς το χρώμα ή το σχήμα της σε σχέση με όλες τις υπόλοιπες ελιές του σώματός μας (το σημείο του «ασχημόπαπου»)

Είναι σκόπιμο να αφαιρούνται όλες οι μεγάλες ελιές, ακόμα και στα παιδιά;
«Αφαιρούνται μόνον εκείνες οι ελιές που, κατά την ιατρική εξέταση, εμφανίζουν ύποπτες αλλαγές», λέει ο κ. Στρατηγός. «Οι υπόλοιπες μπορούν να παρακολουθούνται. Εξαίρεση αποτελούν ορισμένοι μεγάλοι σε μέγεθος ή γιγαντιαίοι συγγενείς σπίλοι, για τους οποίους υπάρχει η σύσταση για αφαίρεση στην παιδική ηλικία, λόγω της μεγαλύτερης πιθανότητας εξαλλαγής τους σε μελάνωμα».

Μονάδες και Ιατρεία Μελανώματος
Εξειδικευμένα Ιατρεία και Μονάδες Μελανώματος και Σπίλων υπάρχουν σε ορισμένα νοσοκομεία της Αθήνας (πανεπιστημιακά και ΕΣΥ), όπως στο Νοσοκομείο «Ανδρέας Συγγρός», στο «Αττικόν», στο Νοοσκομείο ΙΚΑ «Γ. Γεννηματάς», στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Ηρακλείου Κρήτης κ.α. Η αντιμετώπιση του μελανώματος απαιτεί τη συνδρομή πολλών ειδικοτήτων (ανάλογα με την περίπτωση), όπως δερματολόγου, χειρουργού και ογκολόγου.
πηγη:το βημα

δροσερό σπίτι το καλοκαίρι

Τις ζεστές ημέρες, τα καυτά μεσημέρια του καλοκαιριού, το όνειρο κάθε Αθηναίου, και δη εκείνου που δεν ζει δίπλα σε …κήπο και πισίνα, είναι το δροσερό σπίτι.

Αν ψάχνετε τρόπους να νικήσετε τις υψηλές θερμοκρασίες και δεν έχετε την τύχη να ζείτε σε βιοκλιματικό σπίτι, ακολουθήστε μικρές συμβουλές, που θα μετατρέψουν τον χώρο σας σε μικρή όαση, στο τσιμέντο της πόλης.

Τα αιρ κοντίσιον είναι αποτελεσματικά, αλλά δεν αγαπούν το περιβάλλον. Οι ανεμιστήρες οροφής θεωρούνται ιδανική λύση, καθώς μπορούν να μειώσουν τη θερμοκρασία κατά 6-7ο Κελσίου, και εξοικονομούν ενέργεια μέχρι και 70%.

Το κόστος τους δεν είναι μεγάλο, υπολογίζεται ότι ακόμη και ο πιο δυνατός ανεμιστήρας θα σας στοιχίσει περίπου 10€ μηνιαίως στην έσχατη περίπτωση της χρήσης 12 ώρες την ημέρα, καταναλώνει περίπου την ενέργεια που χρειάζεται ένας κοινός λαμπτήρας.

Μην υποτιμάτε τους ανεμιστήρες δαπέδου, κάνουν και αυτοί δουλειά, καθώς η ήπια κίνησή τους ρίχνει κατά 3-4ο τη θερμοκρασία.

Αν παρόλα αυτά επιλέγετε το κλιματιστικό, καλό είναι να γνωρίζετε ότι η χρήση του ενδέχεται να αυξήσει τον λογαριασμό του ρεύματος μέχρι και 50%. Φροντίστε να τοποθετήσετε την εξωτερική μονάδα του κάτω από σκιά_ έτσι, χρησιμοποιεί λιγότερη ηλεκτρική ενέργεια.

Προσπαθήστε να μειώσετε την εσωτερική υγρασία του σπιτιού, προκαλεί ζέστη. Μπορείτε να το επιτύχετε είτε μέσω αφυγραντήρα, είτε αποφεύγοντας το μαγείρεμα, το πλυντήριο, ακόμη και το μπάνιο το μεσημέρι.

Η δροσιά... φυτεύεται

Είναι αυτονόητο: δεν υπάρχει όαση χωρίς δέντρα. Οι θερμοκρασίες σε πράσινες γειτονιές μπορεί να κυμανθούν κατά 3-6ο χαμηλότερα.

Φυτέψτε πρασινάδα, σε όποια μορφή προτιμάτε, το όφελος είναι και οικονομικό, καθώς ελάχιστα και μόνον δέντρα μπορούν να σας γλιτώσουν από δαπάνη της τάξης των 200 ευρώ, τόσο σε ψύξη, όσο και σε θέρμανση τον χειμώνα.

Τα φυλλοβόλα αναρριχώμενα φυτά, όπως η κληματαριά, ο παρθενόκισσος, η μπουκαμβίλια, βοηθούν ιδιαίτερα τα διαμερίσματα που …πυρακτώνονται Ιούλιο - Αύγουστο.

Σκιάστε όσα περισσότερα παράθυρα μπορείτε. Τοποθετήστε λευκά στόρια, κουρτίνες ή περσίδες, έτσι ώστε να αντανακλούν την θερμότητα μακριά από το σπίτι_ δέον είναι να τα κρατάτε κλειστά όσες ώρες πέφτει ο ήλιος προς τη μεριά τους.

Κρατήστε τη ζέστη έξω

Ο καλύτερος τρόπος να διατηρήσετε το σπίτι σας δροσερό, είναι να κρατήσετε τη ζέστη έξω.

Την ημέρα πρέπει τα παράθυρα να μένουν κλειστά, ώστε να διατηρείται η εσωτερική θερμοκρασία του κτιρίου, που είναι χαμηλότερη από την εξωτερική.

Αντιθέτως το βράδυ, κατά τη διάρκεια του οποίου η εξωτερική θερμοκρασία είναι χαμηλότερη, ωφελεί το άνοιγμα των παραθύρων και ο διαμπερής αερισμός.

Βάψτε τους εξωτερικούς τοίχους σε ανοικτά χρώματα. Αν έχετε μονοκατοικία, προτιμήστε το λευκό για την ταράτσα. Στην Ελλάδα, οι ακτίνες του ήλιου είναι κατά κύριο λόγο κάθετες, με αποτέλεσμα να «χτυπούν» απευθείας τις οροφές των σπιτιών.

Επιχειρήστε μόνωση του οικήματος. Η αύξηση της μόνωσης από 5 σε 20 εκατοστά μπορεί να μειώσει το κόστος ψύξης κατά 10%.

Κλείστε όσο το δυνατό περισσότερα φωτιστικά ή οικιακές συσκευές, παράγουν θερμότητα. Επίσης, μην τοποθετείτε φωτιστικά, τηλεόραση ή άλλες συσκευές που εκπέμπουν θερμότητα δίπλα στον θερμοστάτη, «αναγκάζετε» το κλιματιστικό να δουλεύει πιο δυνατά χωρίς ουσιαστικό λόγο.

 

πηγη:http://www.tovima.gr